Aquafitness Noir
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Activité basique
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Durée
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Objectif(s)
Catégorie(s)
Aquafitness Rouge est un cours énergique et stimulant, parfait pour tonifier votre corps et améliorer votre endurance cardiovasculaire. À l'aide d'équipements amusants comme le trampoline-step, les gants palmés et les ceintures de flottaison, vous travaillez principalement le bas du corps, ciblant les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Cette séance combine des enchaînements chorégraphiés et dynamiques, alternant cardio et renforcement musculaire pour un travail complet et équilibré. Idéale pour les personnes actives à la recherche d'une activité aquatique intense, cette danse sportive en immersion vous aide à affiner votre silhouette tout en profitant des propriétés bienfaisantes de l'eau.
En musique, Aquafitness Rouge vous fait bouger avec plaisir pour des résultats visibles rapidement, tout en minimisant le stress cardiovasculaire grâce à la résistance naturelle de l'eau.
10 minutes d’échauffement sans matériel, pour mobiliser le corps en douceur.
Lire la suiteSéquences cardio ciblées sur le bas du corps (cuisses, fessiers) avec des exercices dynamiques et chorégraphiés.
Lire la suiteTravail du haut du corps et de la sangle abdominale à l’aide des gants palmés pour intensifier la résistance et solliciter les muscles.
Lire la suiteEnchaînements combinant le trampoline-step et les mouvements de coordination pour travailler l’équilibre et la mémorisation.
Lire la suiteRetour au calme avec 5 minutes de relaxation et d’étirements pour une récupération en douceur.
Lire la suiteAquafitness Rouge est plus intense, avec des enchaînements chorégraphiés et un accent particulier sur le cardio. Il cible aussi particulièrement le bas du corps.
Non, bien que plus intense, ce cours est adapté à tous les niveaux grâce aux propriétés de l’eau qui minimisent l’impact sur les articulations.
Les gants augmentent la résistance dans l’eau, renforçant ainsi le haut du corps, tandis que le trampoline permet un travail cardio ciblé sur les jambes et les fessiers.
Oui ! Le cours favorise l’amincissement en brûlant les calories grâce à des mouvements chorégraphiés et dynamiques qui sollicitent intensément les muscles et le système cardiovasculaire.
Aquafitness Rouge est un cours d’aquafitness intense et rythmé, parfait pour améliorer votre endurance cardio, tonifier votre corps, et sculpter le bas du corps. Utilisant des équipements funs comme le trampoline-step et les gants palmés, ce cours sollicite les cuisses, les fessiers, et la sangle abdominale tout en offrant les bienfaits de l’eau pour limiter les traumatismes. Parfait pour brûler des calories et affiner votre silhouette dans une ambiance musicale et entraînante, Aquafitness Rouge vous permet de bénéficier des effets amincissants de l’hydromassage naturel de l'eau, activant la circulation lymphatique et luttant contre la cellulite. Un cours complet et ludique pour le bien-être et la performance sportive.